Bagi wanita yang sudah melahirkan bayi, kebimbangan vagina akan longgar adalah perkara normal.
Antara latihan yang boleh dilakukan bagi membantu mengatasi masalah ini adalah melakukan senaman KEGEL.
Apa itu senaman kegel?
Senaman ini juga dikenali sebagai senaman untuk menguatkan otot-otot vagina anda. Senaman ini juga penting untuk menguatkan otot pinggul wanita. Seperti yang kita ketahui, dii kawasan pinggul terdapat banyak organ yang sangat penting bagi wanita iaitu pundi kencing, usus dan rahim
Bagaimana cara melakukan senaman kegel?
Anda boleh lakukan gerakan seperti sedang menahan kencing. Anda boleh menahan kencing selama 15 hingga 20 saat dan lakukan senaman ini setiap hari pada bila-bila masa.
Selamat mencuba!
fb.com/lexee.aishah/
#vagina #penting #KakSeri #SeriAishah #bantuwanita
No comments:
Post a Comment